MEDICAL MIDWIFE

Selasa, 19 Juni 2012

Suka Ngantuk di Siang Bolong? Ini Penyebabnya

Sering mengantuk di siang hari? Anda pasti beralasan karena tidur malam yang kurang. Padahal, penelitian terbaru menunjukkan bahwa rasa kantuk dan lesu di siang hari dipicu oleh gaya hidup tak sehat serta stres emosional.

Penelitian yang dipimpin oleh Dr Alexandros Vgontzas dari Penn State University memeriksa 1.741 orang dewasa untuk mengetahui apa yang menyebabkan rasa kantuk dan kelelahan di siang hari. Ditemukan 222 peserta yang memiliki rasa kantuk berlebihan dan peneliti menindaklanjutinya dengan wawancara pada 7,5 tahun kemudian.

Hasilnya, peneliti menemukan kenaikan berat badan memengaruhi seseorang terus mengalami rasa kantuk di siang hari. Selain itu depresi juga menjadi faktor terbesar penyebab rasa kantuk berlebihan di siang hari.

"Temuan utama penelitian kami menunjukkan bahwa depresi dan obesitas merupakan faktor risiko utama untuk serangan rasa kantuk berlebihan," jelas Dr Alexandros Vgontzas.

Ngantuk di siang hari dan kurang tidur tak hanya membuat seseorang uring-uringan, memengaruhi kinerja dan meningkatkan kecelakaan. Parahnya, risiko kesehatan seperti tekanan darah tinggi, penyakit diabetes dan jantung juga mengancam nyawa.

"Epidemi ngantuk sama dengan epidemi obesitas dan stres psikososial. Penurunan badan, depresi, dan gangguan tidur harus menjadi prioritas kita dalam mencegah komplikasi medis dan bahaya keselamatan publik terkait dengan kantuk berlebihan," ungkap Dr Vgontzas, dilansir melalui Sciencedaily.

Gemuk? Lawan dengan Buah Ini

Huff, capek menurunkan berat badan? Padahal kelebihan berat badanbisa memicu berbagai masalah kesehatan. Nah, coba deh mengonsumsi buah persik, plum dan nektarin yang dipercaya melawan obesitas.

Ketiga buah ini merupakan buah-buahan segar yang baik untuk dikonsumsi. Penelitian terbaru oleh Texas AgriLife Research menemukan, senyawa bioaktif dalam ketiga buah itu bisa melawan obesitas terkait diabetes dan penyakit jantung.

Menurut Dr Luis Cisneros-Zevallos, ilmuwan makanan Agrilife Research, senyawa dalam ketiga buah itu bisa menjadi senjata dalam melawan sindrom metabolik dimana obesitas dan peradangan memicu berbagai masalah kesehatan serius.

"Riset kami menunjukkan bahwa buah berbiji keras, seperti persik, plum dan nektarin memiliki senyawa bioaktif yang berpotensi melawan sindrom ini," jelas Cisneros-Zevallos.

Cisneros-Zevallos menjelaskan bahwa senyawa fenolik (senyawa antioksidan yang banyak terkandung dalam tanaman) yang terkandung dalam buah ini bekerja sebagai anti-obesitas, anti-inflamasi dan anti-diabetes pada barisan sel-sel berbeda dan juga mengurangi oksidasi kolesterol jahat yang berkaitan dengan penyakit kardiovaskular.

"Penelitian kami menunjukkan bahwa empat kelompok fenolin utama -anthocyanin, asam clorogenic, quercetin dan catechin derivatif - bekerja pada sel berbeda, seperti sel lemak, makrofag dan sel endotel pembuluh darah," ungkap Give Obesity.

Lima Cara Alami Mencegah Rambut Rontok

Rambut adalah mahkota bagi pria dan wanita. Jadi tidak rela rasanya ketika rambut mulai mengalami kerontokan. Lebih baik menggunakan produk alami untuk menghentikan kerontokan daripada melakukan perawatan mahal di salon, yang belum tentu menyelesaikan masalah Anda.

Berikut ada tip mengurangi rambut rontok menggunakan 'produk' alami yang disarikan dari Timesofindia.

Pengobatan minyak panas

Gunakan minyak alami, seperti zaitun, kelapa, canola dan panaskan sehingga hangat, tapi tidak terlalu panas. Pijat dengan lembut ke kulit kepala Anda. Hangatkan dengan handuk dan biarkan selama satu jam, lalu keramasi rambut Anda.

Jus alami

Anda dapat menggosok kulit kepala Anda dengan jus bawang putih, jus bawang atau jus jahe. Biarkan saja semalam dan cucilah seluruhnya di pagi hari.

Pijat kepala

Memijat kulit kepala Anda selama beberapa menit setiap hari akan membantu merangsang sirkulasi. Sirkulasi yang baik di kulit kepala menjaga folikel rambut yang aktif. Sirkulasi dapat diperbaiki melalui pijat dengan menggunakan beberapa tetes minyak esensial lavender atau almond atau minyak wijen.

Antioksidan

Terapkan teh hijau hangat (dua kantong diseduh dalam satu cangkir air) pada kulit kepala Anda dan biarkan campuran ini selama satu jam dan kemudian bilas. Teh hijau mengandung antioksidan yang mencegah rambut rontok dan meningkatkan pertumbuhan rambut.

Meditasi

Percaya atau tidak, sebagian besar akar penyebab rambut rontok adalah stres dan ketegangan. Meditasi dapat membantu dalam mengurangi itu dan mengembalikan keseimbangan hormon.

Selamat mencoba dan semoga berhasil ya.

Jumat, 15 Juni 2012

Pentingnya Kesehatan Gigi Bagi Ibu Hamil

Kesibukan dalam menyiapkan kedatangan si kecil terkadang membuat seorang calon ibu lupa akan kesehatan giginya. Kegiatan-kegiatan tambahan seperti kontrol ke dokter kandungan atau bidan, membeli pakaian bayi, senam hamil, hingga renovasi rumah, dapat membuat seorang calon ibu menunda untuk memeriksakan giginya kepada dokter gigi.

Sayangnya, selain melupakan perawatan gigi sendiri, biasanya calon ibu akan lebih tergiur dengan makanan yang manis-manis atau makanan yang mengandung karbohidrat lainnya.

Ada dua keadaan yang dapat terjadi : (1) kerusakan gigi, biasanya terjadi pada masa kehamilan di sekitar permukaan gigi dan gusi, dan (2) radang gusi (gingivitis) yang menyebabkan gusi menjadi merah, bengkak serta mudah berdarah.

Dua keadaan tersebut tidak perlu terjadi jika melakukan tindakan-tindakan pencegahan sebagai berikut:

Kunjungi dokter gigi sesegera mungkin pada tahap kehamilan pertama untuk pemeriksaan yang teliti pada kondisi gigi-geligi, agar dapat mengetahui masalah-masalah yang mungkin timbul sejak awal.

Konsultasikan pada dokter gigi tentang cara diet yang sesuai untuk melindungi ibu dan juga perkembangan anak. Seorang dokter gigi akan membicarakan tentang diet yang berhubungan dengan perawatan kesehatan gigi dan gusi yang cocok demi kesehatan gigi dan gusi bayi nantinya.

Gusi berdarah dan bengkak biasanya terjadi selama masa kehamilan. Tapi jangan khawatir, biasanya disebabkan oleh adanya perubahan hormon selama waktu kehamilan. Hal ini dapat dicegah dengan memperhatikan kebersihan gigi dan mulut secara keseluruhan.

Rajin menggosok gigi setelah makan dan sebelum tidur merupakan hal yang tepat untuk mencegah radang gusi yang tidak diinginkan. Bukankah lebih baik mencegah, daripada mengobati? :)

Sakit Gigi Sebabkan Kematian

Kyle Willis, seorang laki-laki berumur 24 tahun dari Ohio, Amerika, meninggal dunia karena infeksi gigi. Menurut stasiun TV WLWT, gigi geraham Kyle mulai sakit dua minggu sebelumnya, dan dokter gigi menganjurkan untuk dicabut. Tapi, Kyle adalah seorang single father tanpa asuransi kesehatan (di Amerika sulit dan mahal untuk melakukan beberapa prosedur kesehatan tanpa asuransi). Sakit yang dirasakan Kyle kemudian merambat ke kepala dan bengkak di bagian wajah, yang membuat dia memutuskan untuk ke Unit Gawat Darurat. Di sana dokter menganjurkan Kyle untuk menebus resep antibiotik dan pain killer, tapi dia hanya sanggup untuk membayar satu jenis obat saja dan yang dipilih adalah penghilang rasa sakit. Rasa sakitnya memang menghilang, tapi infeksinya terus menjalar – dan akhirnya menyerang otak dan menyebabkan otak Kyle membengkak.

Dr. Irvin Silverstein seorang dokter gigi dari Universitas California mengatakan kalau apa yang dialami Kyle bukan hal yang jarang terjadi. “Orang jarang menyadari kalau penyakit gigi bisa menyebabkan penyakit yang lebih serius. Masalahnya bukan hanya pada penampilan. Banyak orang yang pada akhirnya meninggal karena penyakit gigi. Dan ironisnya, penyakit gigi adalah jenis yang paling bisa disembuhkan bahkan dihindari.”

So, Fimelova, jangan pernah meremehkan sakit gigi. Serta jangan lupa melakukan perawatan gigi secara teratur, minimal setiap 6 bulan sekali.

Penyebab Gigi Sensitif

Merasa gigi Anda ngilu saat menyantap es krim atau sup panas? Itu tandanya Anda punya gigi sensitif.

Cara termudah untuk terbebas dari rasa ngilu yang menyerang tiap kali menyantap makanan panas atau minuman dingin adalah menghindari pemicunya. Tetapi jauh lebih baik bila Anda mengunjungi dokter gigi untuk menemukan penyebabnya.

Gigi sensitif bisa disebabkan banyak hal, sehingga pengobatannya akan berbeda-beda antar pasien. Bantulah dokter gigi dengan memberi informasi seputar rasa ngilu itu. Apakah itu sakit, menusuk singkat, atau terus-menerus? Apakah sakit tersebut menyebar ke wajah atau leher, atau hanya rahang Anda?

Apakah Anda sangat merasakan sakit di pagi hari atau setelah Anda makan jenis makanan tertentu? Beberapa pertanyaan-pertanyaan ini akan diajukan oleh dokter gigi Anda untuk membantu mendiagnosis dan mengetahui penyebab sakit gigi Anda.

Umumnya gigi sensitif disebabkan oleh email gigi yang terbuka, sehingga dentin (lapisan gigi setelah email) terbuka. Ada beberapa alasan mengapa hal ini mungkin terjadi. Jika Anda memiliki penyakit gusi dan gusi Anda turun, akar gigi Anda akan terlihat, dan gigi tersebut pun dapat menjadi lebih sensitif. Akar gigi yang terekspos ini tidak memiliki email untuk melindungi mereka, sehingga membuat daerah ini sensitif terhadap panas atau dingin.

Pada beberapa pasien, kerusakan gigi disebabkan dan enamel aus karena tidur sambil menggemertakkan gigi. Kondisi ini umumnya dikenal dengan istilah “bruxism”, dan hal ini terjadi tanpa sepengetahuan pasien sendiri, sebab kejadiannya pada saat pasien tidur.

Atau, gigi retak juga bisa sensitif disebabkan oleh dentin terbuka. Dentin juga dapat terkena hanya dengan menyikat gigi terlalu semangat. Menyikat gigi terlalu keras juga dapat merusak gusi dan menyebabkan gusi turun, dan sekali lagi dengan turunnya gusi maka akar gigi terekspos, dan menyebabkan sensitivitas yang tinggi.

Banyak orang dengan gigi sensitif akan menggunakan pasta gigi yang khusus gigi sensitif, dengan harapan agar sensitivitas berkurang. Hal ini memang dapat membantu, jika gigi Anda sensitif terhadap makanan panas dan dingin dan minum. Namun, belum tentu akan efektif jika gigi Anda sensitif karena retak, rusak atau karena gusi telah turun.

Inilah mengapa sangat penting untuk berbicara dengan dokter gigi Anda. Dokter gigi dapat menunjukkan bagaimana menyikat gigi dengan benar, dan dapat merekomendasikan berbagai jenis sikat gigi yang cocok dengan kondisi gigi Anda.

Kiat Mengatasi Rasa Takut ke Dokter Gigi

Sebanyak 5-8 persen orang Amerika Serikat merasa takut pergi ke dokter gigi dan hanya 20 persen yang pergi jika memang diperlukan. Bagaimana dengan Anda?

Ketakutan duduk di bangku dokter gigi memang wajar. Tapi sebenarnya ada cara mudah mengatasinya, sebagaimana dikatakan Kendra Holdip Donaldson, yang bekerja di sebuah klinik dokter gigi di Brooklyn, New York.

Yakni, jangan malu-malu menyuarakan ketakutan Anda.

Dokter gigi dan para profesional tidak dapat membantu pasien merasa nyaman bila sang pasien merasa malu untuk menyuarakan ketakutannya.

Banyak generasi baru dokter gigi yang terlatih membuat suasana klinik mereka jadi lebih nyaman dan santai. Mereka memainkan musik lembut, menawarkan camilan dan secangkir teh di ruang tunggu, bahkan memutarkan DVD favorit selama prosedur berlangsung.

Persatuan dokter gigi di Amerika (American Dental Association, ADA) mengatakan, ketakutan pergi ke dokter gigi merupakan penyebab utama menurunnya kesehatan gigi. Ini seperti lingkaran setan. Karena takut, orang menunda-nunda berobat ke dokter gigi dan akibatnya, kerusakan gigi makin parah serta berpotensi lebih menyakitkan ketika diobati.

Berikut ini kiat berobat ke dokter gigi tanpa stres:

Cari tahu tentang dokter gigi
Periksalah orang yang memegang nasib Anda di bangku dokter gigi. Kalau perlu kunjungi lebih dulu kliniknya untuk melihat seperti apa atmosfernya. Kecemasan Anda mungkin berkurang begitu melihat suasana nyaman.

Mendengarkan musik
Bawalah pemutar MP3 dan dengarkan musik favorit. Ini supaya Anda tidak perlu mendengar suara ultrasonic scaler (pembersih karang gigi) atau bor gigi yang memang dapat memicu kecemasan, sebagaimana dikatakan Dentist.org. Rasakanlah perbedaannya ketika suara yang menakutkan diblokir dengan suara yang Anda nikmati.

Bernapas dalam-dalam
Kuasai suasana. Bernapaslah perlahan, dalam-dalam, dan tutup mata Anda. Fokuskan pikiran pada tempat atau orang yang Anda cintai.

Berkomunikasi
Jangan mau menderita dalam keheningan. Angkat tangan Anda supaya dokter gigi tahu bahwa Anda merasa tidak nyaman, atau pengobatan perlu dihentikan sejenak. Banyak orang merasa lebih santai ketika mereka merasa terlibat dalam proses.

Jangan sungkan bertanya
Tak ada pertanyaan yang terlalu remeh bagi dokter gigi. Anda dapat menanyakan instrumen apa yang mereka gunakan, berapa lama prosedur berlangsung, dan seperti apa rasanya. "Beberapa pasien merasa lebih nyaman jika mengetahui langkah demi langkah pengobatan," ujar Cooper. "Orang cenderung merasa cemas terhadap apa yang tidak mereka ketahui."

Bikin janji saat santai
Jika pekerjaan Anda bikin stres, jangan bertemu dokter gigi setelah berada seharian di kantor. Sebaliknya, pergilah ke klinik pada pagi hari atau akhir pekan sekalian.

Makanan ringan
Datanglah ke klinik dalam keadaan perut terisi, karena rasa lapar dapat meningkatkan respons stres tubuh. Jika Anda punya masalah gula, jangan abaikan sehingga Anda tak merasa pusing atau ingin pingsan. Tapi jangan datang dengan perut penuh sebab itu dapat menyebabkan mual.

Anestesi dan pereda nyeri
Mintalah gel mati rasa dapat digunakan agar suntikan yang diberikan tak terasa sakit. Jangan lupa minta pereda nyeri sebelum atau sesudah pengobatan — konsultasikan pada dokter gigi Anda.

Hipnosis
Jika Anda amat ketakutan tapi tak ingin menggunakan obat-obatan, teknik hipnosis juga efektif mengurangi kecemasan Anda.

Jaga kebersihan gigi
Anda dijamin akan lebih santai menghadapi dokter gigi bila senantiasa menjaga kebersihan gigi — serta rutin kontrol tiap enam bulan. Sikatlah gigi setelah makan, dan pergunakan benang gigi setiap hari.

Cari dokter gigi baru
Rasa percaya terhadap dokter gigi amat penting. Bila Anda tak percaya sepenuhnya kepada orang yang memegang nasib Anda (atau tak nyaman) jangan ragu untuk cari dokter gigi baru.